寂しいという気持ちを伝えることが究極のアイメッセージ

メンタル・健康

アイメッセージは素直な気持ちを伝えることだよ

日本メンタルヘルスの基礎編を終えるにあたって、終了レポートを2週間近くかけて作り上げました。

自分の闇と向き合っていたので、途中で少し参りかけました(笑)誰にでも共通して言えることだと思うのですが、
はたから見て笑えることでも、当人にとってはすごく深い悩みだったりするわけです。

ぼくの悩みも正直そんなものです。でもそれに答えを導いてくことこそ人生と言えるのではないでしょうか。

参りかけた時は好きな人にぎゅーって抱きしめてもらいたかった。その位苦しいものでしたよ。
でも、その甲斐もあって、ぼくの今ある力を振り絞ったレポートが書けたと思ってます。

アイメッセージとは?

さて、アイメッセージって言葉を聞いたことありますか。

アイメッセージは自分の気持ちを伝える時に用いる方法で、
「あなたがではなく、私が」という気持ちを意識する伝え方です。
例えば、感謝のアイメッセージの伝え方だと、

昨日は電話で話してくれて嬉しかったよ。最近、自分の心と向き合ってたら憂鬱になっちゃって、話しが出来たらすごく楽になったよ。ありがとう。

これはほんの一例ですが、全て自分の感情や気持ちを素直に伝えてあげることで、相手に寄り添うコミュニケーションが出来るんですよね。

でも、必ずしも伝わるかというとそうじゃない。
だって相手は人間ですから、受け手の捉え方次第で伝わるかどうかは定かではないんです。
だからと言って伝えなければそれまでですからね(笑)
伝えることを意識しようと思ってるわけです。

ぼくはメンタルヘルスでアイメッセージを学んだ時は自分の感情や期待を素直に打ち明けることを教わりました。喜怒哀楽を自分の感情や期待を込めて伝える。日本人がすごく苦手としている伝え方なので、この考え方を活用することで、好かれる伝え方が出来るんですよね。

でも、アイメッセージは自分の感情を素直に伝えてあげるっていうけど、その奥に潜む感情は何か。
修了レポートを書いてる時にある答えが浮かんできたんですよね。

寂しいという気持ちは心の奥に潜む大切な感情

愛してるや大好きは確かに素直な感情だと思うけど、これだとまだ真っ裸になっているとは言えない。
そこにある感情は何だろうか。寂しいという気持ちがあるんじゃないのかな。

自分の心にある寂しい気持ちの部分を伝えてみよう。
ぼくだって大好きだよ、愛してるって言葉を使うことは恥ずかしい。
でもね、この感情は本当の自分の気持ちが伝わってないと思うんだよ。
心のある寂しさを伝えることが本当のアイメッセージだと思うんだよね。

・あなたは何でその人を愛しているのだろうか。
・あなたは何でその人に嫉妬しているんだろうか。
それって、自分の寂しい気持ちを埋めてくれてるからじゃないのかな。
嫉妬しちゃうのは、関わってくれなくなって心が寂しくなっちゃったからじゃないのかな。

親しい人間になればなるほど、甘えが出て、競争してしまう。

本当は自分の寂しい気持ちを埋めてくれてありがとう。と伝えてみたらどうだろうか。

アイメッセージは万国共通でもあると思うんだよね。伝え合ったら、戦争も無くなると思うんです。
寂しいという気持ちは相手に考えさせる感情でもあると思うんだよね

ぼくは貴方に逢えて、毎日がすごく楽しいよ。本当にありがとう
これからもよろしくね。

アイメッセージで伝えてみよう。

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ふかいあつし

ふかいあつし

1986年、長野県生まれ。田舎ののんびりした空気でスクスク育つ。大学時代は憧れで都会の愛知県に行って一人暮らしをするもコミュニケーションが出来ずに孤立を味わうことになる。卒業後は、家業の新聞屋にて就職。2年後に会社の過去の清算をすることを機に、幸せとは何かを考え始める。目指すは自分の真理を多くの人に伝えられるようになること。